Dieta na mase

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, 2 sztangi proste, ławeczka treningowa ze skosem do 90 stopni Dieta : na masę z nadwyższką 500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

muzyk bialko to bialko i tez sie liczy!! to jest dieta na mase a co??

Chciałbym móc tyle zjeść... prawie kilogram węglowodanów. Wyrzuć węglowodany z kolacji i będzie super dieta na masę. Powodzenia. Moderator Odżywianie

jesli bialko 104g to wazysz 52kg widocznie http://forum-kulturystyka.pl/topic/14384-dieta-na-mase-czyli-porady-co-jesc-na-mase/

jesli bialko 104g to wazysz 52kg widocznie http://forum-kulturystyka.pl/topic/14384-dieta-na-mase-czyli-porady-co-jesc-na-mase/ Liczyłem w tym kalkulatorze po treningu Ważę 60kg przy wzroście 172cm no i tak wyszło.

Witam, mam 15 lat. Aktualnie dieta na mase, ale chciałbym ją uzupełnić suplementami. Czytałem, że po treningu gainer, a na noc WPC lub WPI. Czy trzeba brać gainera i te odżywki? Co będzie lepsze ? Pozdrawiam. skoro jak sam piszesz masz "diete na mase" to chyba powinienes sam najlepiej wiedzieć czy masz jakies braki kcal / makro, a jeśli tak to [...]

W Rumii to koło gdyni Fakt, przy ACT wszystko z umiarem - ale jesli nie masz problemu z tłuszczem, dieta na mase Ci nie zaszkodzi

dieta na mase +500 kcal powyzej zapotrzebowania+trening na mase+wiara+wytrwałość+poświęcenie+czas=masa

w wyszukiwarkę wpisz: dieta na masę; trening na masę i czytaaaaj

Jak nie możesz ćwiczyć to daruj sobie narazie łapanie masy bo z dietą na mase w tym wypadku nałapiesz więcej tłuszczu niż mięśni. Ewentualnie ułuż sobie dietę z zerowym bilansem i jak zaczniesz ćwiczyć to rozpocznij budowanie masy mięśniowej. Jak ułożyć dietę na mase opisał ładnie quazar... poszukaj

[...] Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZĘT PROFESJONALNA SIŁOWNIA Dieta : Standardowa dieta na masę >3000kcal 2g białka na kg masy ciała Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : WPC,GAINER Ostatnio przerabiany plan: Split co 2gi [...]

Jak napisałem na innym forum i dodałem fotki to pare osób mi napisało żebym najpierw zrobił redukcje przy diecie low carb żeby zrzucić tłuszcz z nóg a potem jak stwierdzę że starczy to dieta na masę . Tu masz link http://www.******/jaka-dieta-147312.html A co z tym treningiem co podałem link jest nie tak? Ludzie pisali w komentach że daje efekty [...]

[...] z nia było to tutaj poczytaj Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

DIETA plus odzywki, taka kolejnosc nie inna. Dieta na mase z dodatnim bilansem kcal of coz plus ew jakies odzywki, ale to do panow. I posty podwieszone do lektury(pogrubione na gorze) Pozdr.

Oto moja nowo zrobiona dieta na masę. Proszę o ocenę, oczywiście składniki będę mieszać aby nie było cały czas tego samego. http://imageshack.us/photo/my-images/684/beztytuuuip.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/845/beztytuu1if.png/ Zmieniony przez - SliFka w dniu 2012-05-09 16:00:10

[...] 10 kapsułek Przed i Po Treningu Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] 150g Chleb żytni pelnoziarnisty 75g Orzechy wloskie BTW 44 34 50 Kolacja 20.00 po treningu Glukoza Ryz 150g Piers z kuraka 250g BTW 66 6 126 Kolacja II 1l Mleka DAJ O,5L Odzywka JAKA? BTW 60 5 51 DAJ TRAN Razem BTW 350g 120g 534g Dieta jest ukierunkowana pod male wspomaganie farmakologiczne. AHA CALKIEM CALKIEM TYLKO WPROWADZ ZMIANY

wydaje mi się że bilans zerowy będzie w okolicach 2050 kcal.Teraz ten obceny masz na dieta na masę mięśniową. Bilans zerowy btw : b:2,2 t:1 ww:reszta ok 3 Pozdro dieta ok ,obniż kaloryczność,dodaj wiecej warzyw/surówek

Volcanodon DZIEKI! Wiedzialem, ze cos mi tu nie pasuje, zle to wpisałem Teraz już mam poprawione wyliczenia. Twarogu i bialka (mam elite 12) bede uzywal zamiennie w posilku przed snem w zależności od dostepnosci twarogu w lodówce koles08 - wegle przeciez mam w okolotreningowym? nie kumam, ma ich byc wiecej? na sniadanie unikac prostych czyli [...]